Blogpost: Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis)

Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis):

Ursachen & Therapiemöglichkeiten im Überblick

Quälende Schmerzen im Handgelenk? Stechende Schmerzen im Fuß?
–
Leiden Sie an einer Sehnenscheidenentzündung?

Eine Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis) ist ein häufiges Leiden, welches die Bewegungsfreiheit stark beeinträchtigen kann. Wir erklären Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten dieser einschränkenden, schmerzhaften Erkrankung.

Entdecken Sie effektive Therapien, praktische Übungen und hilfreiche Tipps zur Linderung Ihrer Beschwerden im Bereich von Hand und Fuß. Entzündungen der Sehnenscheiden können auch im Ellenbogen, der Schulter oder im Kniebereich auftreten. In diesem Blog-Artikel wollen wir aber speziell auf die Probleme im Hand- und Fußbereich eingehen.

Erfahren Sie mehr über Sehnenscheidenentzündungen (Tendovaginitis) und wie Sie diese optimal versorgen, um wieder schmerzfrei und beweglich zu werden.

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Inhalt:

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1.

Was ist eine Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis)?

Sehnenscheiden halten die Sehnen in der Bahn und ermöglichen ein reibungsloses Gleiten zur Kraftübertragung. Sehnen verbinden die Knochen mit den Muskeln und sind essenziell für die Kraftübertragung. Ist dieses System beschädigt, können starke Schmerzen die Folge sein. Die Beeinträchtigung kann so gravierend sein, dass Sie bereits bei den einfachsten Alltagstätigkeiten, wie dem Binden Ihrer Schuhe, Schwierigkeiten haben.

Darstellung einer Sehnenscheidenentzündung

In den meisten Fällen entsteht eine Sehnenscheidenentzündung im Bereich des Handgelenks oder der Finger durch Überlastung. Das ständige wiederholte Bewegen der Sehnen kann zu Reizungen und Entzündungen der Sehnenscheide und/oder der Sehne selbst führen, die starke Schmerzen verursachen können.

Eine falsche Handhaltung, etwa beim Tippen am Computer („Mausarm“) oder bei der Bedienung von Werkzeugen oder Maschinen, kann zu einer Überlastung der Sehnen und zu einer Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk führen.

Der Fuß oder das Fußgelenk ist meist bei sportlichen Aktivitäten betroffen (Joggen, Ballett, Skifahren, Tanzen). Eine Sehnenscheidenentzündung kann auch durch einen Schlag gegen oder Fehltritt im Fuß oder Sprunggelenk entstehen.

Sehnenentzündung der
Achillessehne /  Fußsohlensehne

Ein weiteres Beispiel ist die häufige Entzündung der Sehnenscheide (Tendovaginitis) im Daumenbereich, die vor allem bei intensiver Belastung der Hand auftreten kann. Diese Probleme nehmen in diesen Tagen immer mehr zu, denken Sie zum Beispiel an Ihr Smartphone (“Handydaumen”).

Neben PC und Laptop, hat auch das Smartphone in den letzten 20 Jahren im Alltag immer mehr an Bedeutung gewonnen. Die Belastung der Hand und speziell des Daumens hat durch die verstärkte Nutzung dieser Geräte sehr stark zugenommen. Auch im Dienstleistungssektor (Friseur:innen, Kellner:innen, …) und im Handwerksgewerbe (Bauarbeit, Schlosserei, …) wird der Daumen stark belastet.

Starke Schmerzen und Anzeichen einer Sehnenscheidenentzündung sollten ernst genommen werden, um langfristige Schäden Ihrer Gesundheit zu vermeiden. Die richtige Therapie von Sehnenscheidenentzündungen umfasst oft Ruhe, physiotherapeutische Übungen, unterstützende Bandagen und in manchen Fällen auch medikamentöse Unterstützung.

Es ist wichtig, frühzeitig auf die Warnsignale des Körpers zu achten und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Heilungschancen zu verbessern. Als Hilfe für Ihre Genesung und zur Vorbeugung, finden Sie unter Punkt 5.1 verschiedene Übungsvideos für Ihre Arme, Hände, Füße und Beine. Zusätzlich zu den Übungsvideos wird in zwei Videos erklärt, wie Sie Ihren Daumen oder Ihr Handgelenk tapen.

2.

Ursachen zur Entstehung einer Sehnenscheidenentzündung

In erster Linie gibt es zwei Hauptursachen, die zu einer Entzündung der Sehnenscheiden (Tendovaginitis) führen: Nicht infektiöse Ursachen & infektiöse Ursachen. Eine dritte Ursache ist die Krankheitsbedingte Ursache. Die letzten beiden treten eher selten auf, sind aber für die Diagnose auch zu berücksichtigen und müssen (wenn notwendig) mitbehandelt werden.

Am häufigsten ist jedoch die nicht infektiöse Entstehung einer Sehnenscheidenentzündung z. B. durch sportliche Betätigung oder Über- bzw. Falschbelastung in der Arbeit und Freizeit (Büro, Handel, Handwerk, Gaming, Haushalt, …).

2.1

Nicht infektiöse Ursache

Die Entstehung einer Sehnenscheidenentzündung kann durch verschiedene Ursachen im Bereich der Hand und vom Handgelenk hervorgerufen werden. Häufig resultiert sie aus wiederholten Überlastungen der Sehnen, beispielsweise durch monotone Bewegungen der Finger oder der Hand.

Auch Fehlstellungen und starke Belastung der Füße oder Beine kann zu einer Entzündung der Sehnenscheide bzw. der Sehne führen. Fehlhaltungen oder Überanstrengungen beim Arbeiten oder Sport ermöglichen ebenfalls eine schmerzhafte Erkrankung der Sehnenscheide.

Laut ASVG § 177 Anlage 1 wird die Sehnenscheidenentzündung für alle Unternehmen als Berufskrankheit anerkannt. (AUVA – Berufskrankheit melden)

Betroffenen Berufsgruppen und Tätigkeitsfelder:

Handwerker:innen
Lagerarbeiter:innen
Handelsangestellte
Musiker:innen
Masseur:innen
Sportler:innen
Friseur:innen
Kellner:innen
PC- & Schreibtischarbeit
Haus- & Gartenarbeit
und mehr

oben: Büroangestellte /, Kellner
unten: Bauarbeiter / Musikerin

2.2

Infektiöse Ursache

Diese treten eher selten aufgrund einer bakteriellen Infektion auf. Meist aber in Zusammenhang mit Stich- oder Schnittverletzungen. Dabei gelangen Bakterien (Streptokokken, Staphylokokken, Borreliose) in die Weichteile und greifen die Sehnen und Sehnenscheiden an, die sich entzünden können.

Zusätzlich werden Sie von Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt neben Schmerzmitteln auch noch Antibiotika verschrieben bekommen, um ebenso die bakterielle Infektion in den Griff zu bekommen.

Schematische Darstellung:
Fremdkörper steckt in der Haut

Stechmücken saugen Blut / frisch genähte Wunde

2.3

Krankheitsbedingte Ursache

Entzündliche Krankheiten können eine Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis) fördern und diese chronisch werden lassen. Beispiele für vorbelastende Krankheiten: Rheuma, Arthritis, Gicht, Diabetes oder Nierenversagen.

oben: Rheuma / Gicht
unten: Arthritis / Diabetes

Wenn die Sehnen in der Sehnenscheide stark gereizt werden, entstehen Beschwerden wie Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen. Zusätzlich kann sich eine Tendopathie (Tendinopathie) entwickeln.

Diese Anzeichen sollten ernst genommen werden, da eine unbehandelte Sehnenscheidenentzündung sich zu einem chronischen Problem entwickeln und größere gesundheitliche Probleme verursachen kann.

3.

Anzeichen und Diagnose von Sehnenscheidenentzündungen

Die Symptome einer Sehnenscheidenentzündung sind oft deutlich spürbar. Typische Anzeichen sind stechende und ziehende Schmerzen im betroffenen Bereich (Handgelenk, Fußgelenk), welche die Bewegungsfreiheit stark einschränken. Hinzu kommt ein Kraftverlust, der z. B. das Aufdrehen einer Flasche oder das Autofahren erschweren, da die Muskelkraft nicht mehr richtig übertragen werden kann.

Die Schmerzen können sowohl bei Ruhe als auch bei Belastung stark ausgeprägt sein. Dazu kann es zu Schwellungen, Rötungen und Überwärmung kommen.

Personen, die in ihrem Alltag stark auf ihre Finger angewiesen sind und diese stark beanspruchen, sind ebenfalls anfälliger für Entzündungen der Sehnenscheiden. Es ist wichtig, auf mögliche Symptome wie Schmerzen und Schwellungen zu achten, um frühzeitig gegenzusteuern und geeignete Therapiemaßnahmen einzuleiten.

3.1

Symptome einer Sehnenscheidenentzündung

●	stechender und ziehender Schmerz entlang der Sehne – Handgelenk, Daumenwurzel, am Fußrücken, Außenseite Knöchel, Innenseite Knöchel

●	starke Schmerzen bei Bewegung – Beugen und Strecken des Fußes; Greifen, Heben und Abwinkeln des Handgelenks

●	eingeschränkte Bewegungsfähigkeit – Schmerzen bei einfachen Tätigkeiten ohne Kraftaufwand

●	Kraftverlust – angeschlagene Sehnen übertragen die Muskelkraft nicht weiter

●	Schwellung und/oder Verdickung im Bereich der betroffenen Sehne

●	fühlbare und hörbare Reibung der Sehne bei Bewegung – knirschendes Geräusch

●	Schmerzen bei Ruhe oder in der Nacht – bei längerem Verlauf

●	Rötung im Entzündungsbereich

●	Überwärmung

Bei Verdacht auf eine Sehnenscheidenentzündung ist eine genaue und frühzeitige Diagnose wichtig. Ihre Ärztin/Ihr Arzt wird die betroffene Stelle untersuchen und spezifische Tests durchführen, um die Ursache der Beschwerden festzustellen.

Hierbei kann auch eine Ultraschalluntersuchung oder eine Magnetresonanztomographie (MRT) zum Einsatz kommen. Es ist wichtig, die Ursachen zu identifizieren und entsprechende Maßnahmen zur Vorbeugung zu ergreifen.

Eine frühzeitige Diagnose ist entscheidend für eine gezielte Therapie und ein erfolgreiches Behandlungsergebnis. Durch spezielle Übungen, richtige Nährstoffzuführung und Physiotherapie können die Leiden gelindert und die Heilung unterstützt werden.

4.

Behandlungsmöglichkeiten bei einer Sehnenscheidenentzündung

Bei einer Sehnenscheidenentzündung stehen verschiedene Behandlungsmethoden zur Auswahl. In der Regel kann eine Sehnenscheidenentzündung durch eine konservative Behandlung sehr gut ausgeheilt werden.

Eine häufig angewendete Therapie besteht in der Schonung des betroffenen Bereichs, um die angeschlagenen Sehnen zu entlasten. Lassen Sie sich von Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt entzündungshemmende Medikamente und Salben verschreiben, um die Krankheitsbeschwerden wie Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

4.1

Konservative Behandlung:

▸ Schonen und Ruhigstellen der betroffenen Bereiche

▸ Bandagen, Orthesen, Schienen, Tapes verwenden

▸ Kühlende Cremen oder Salben auftragen (Hialsorb Cold^®)

▸ Nahrungsergänzungsmittel (Tendoactive^®)

▸ Schmerzstillende, entzündungshemmende Medikamente

▸ Antibiotika bei bakteriellen Entzündungen

▸ Örtliche Injektion mit Kortison

Bandagen sind eine sehr gute Möglichkeit, Ihre betroffenen Gelenke und Muskeln bei Beanspruchung zu unterstützen und geben Ihnen Stabilität im Alltag. So schonen Sie Ihre Gelenke und unterstützen die Heilung.

Verschiedene Arten von Bandagen zur Stabilisierung:

oben: Bandage / Kinesiobänder
unten: Manschette / Gaze (Mullbinde)

4.2

Konservative, ärztlich unterstützte Behandlung:

▸ Physiotherapie/Ergotherapie – angepasste Bewegungstherapie

▸ Faszien Therapie – gezielte Druck- & Dehnungsübungen des Bindegewebes bzw. der Faszien

▸ Akupunktur, Elektrotherapie, Ultraschalltherapie – unterstützt die medizinischen & konservativen Behandlungsmethoden

▸ Lasertherapie – Anregung des Stoffwechsels zur Linderung der Schmerzen und Abschwellung

▸ Hyaluronsäure Therapie – Anregung des Stoffwechsels zur Linderung der Schmerzen und Abschwellung

oben: Physiotherapie / Arztpraxis
unten: Faszien Therapie / Akupunktur

4.3

Chirurgische Behandlung:

Wenn die Sehne nicht mehr durch die Sehnenscheide gleiten kann, ist in manchen Fällen jedoch eine Operation notwendig. Dieser Eingriff wird meist ambulant durchgeführt, bei dem etwas Gewebe entfernt oder ein kleiner Einschnitt vorgenommen wird, damit die Sehne wieder reibungslos gleiten kann.

Selbst nach diesem kleinen Eingriff fahren Sie mit Ihren Bewegungsübungen fort (ohne Kraftaufwand!) – So ist nach einigen Wochen wieder eine normale und schmerzfreie Bewegung möglich.

ambulante Behandlung / OP-Saal

Unsere Produkte Tendoactive^® und Hialsorb Cold^® sind speziell für Sehnen und Bänder entwickelt worden und unterstützen Sie bei der Genesung der entzündeten Sehnen und Sehnenscheiden.

Beide bestehen aus natürlichen Inhaltsstoffen und sind eine ideale Ergänzung zur Physiotherapie für optimale Ergebnisse.

5.

Physiotherapie & praktische Übungen zur Linderung von Sehnenscheidenentzündungen

Physiotherapie spielt eine entscheidende Rolle bei der Linderung von Sehnenscheidenentzündungen. Durch gezielte Übungen und Techniken werden die betroffenen Sehnen der entzündeten Bereiche gestärkt und mobilisiert.

Mit Unterstützung einer erfahrenen Physiotherapeutin/eines erfahrenen Physiotherapeuten lernen Sie, wie Sie Ihre Hand-, Finger- und Fußfunktionen wiederherstellen und Schmerzen reduzieren. Diese Therapieform ist besonders häufig bei Sehnenscheidenentzündungen empfohlen, da sie dazu beiträgt, die Symptome zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.

Physiotherapeutin behandelt Fuß

Physiotherapeutische Übungen, die gezielt auf den Aufbau der Hand- und Unterarmmuskulatur sowie der Fuß- und Beinmuskulatur abzielen, können dabei helfen, die Beweglichkeit und Stabilität wiederherzustellen.

In schweren Fällen kann auch eine Injektion mit Kortison (Unsere Kortison freie Alternative: Ostenil^® Tendon — erhältlich nur bei Ihrer Orthopädin/ Ihrem Orthopäden) in die Sehnenscheide überlegt werden, um die Entzündung gezielt zu behandeln.

Es ist wichtig, frühzeitig mit der Therapie zu beginnen, um langfristige Beschwerden zu vermeiden und eine schnelle Genesung zu fördern. Achten Sie darauf, dass Ihre Sehnen durch zu lange Ruhigstellung nicht steif werden.

Ruhe und Schonung sind zwar positiv für die Entlastung der entzündeten Bereiche, kann aber bei totaler Ruhe ins Gegenteil umschlagen und die Sehnen versteifen bzw. die Muskeln und Bänder schwächen.

5.1

10 Übungen für Ihre Hände & Füße

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Die richtige und vorsichtige Dosierung von gezielter Bewegung und Übungen sind der Schlüssel für Ihre Genesung und den Erhalt der Beweglichkeit.

6.

Präventive Maßnahmen zur Vorbeugung von Sehnenscheidenentzündungen

Um langfristig Beschwerden vorzubeugen, sind präventive Maßnahmen wie Dehnungs- & Kraftübungen bei Entzündungen der Sehnenscheiden entscheidend.

Bei beruflicher Belastung der Hand- und Fußgelenke sind gezielte Übungen zur Stärkung der Hand- & Unterarmmuskulatur sowie der Fuß- & Beinmuskulatur empfehlenswert. Durch das Training der Muskeln stärken Sie gleichzeitig Ihre Sehnen und gewöhnen diese an regelmäßige Belastung. So reduzieren Sie aktiv das Risiko für Sehnenscheidenentzündungen (Tendovaginitis) und Entzündungen der Sehne (Tendinopathien).

Vermeiden Sie Bewegungen, die Ihre Gelenke überlasten und gönnen Sie sich regelmäßige Pausen bei alltäglichen, monotonen Tätigkeiten. Ein ergonomischer Arbeitsplatz sowie das Tragen ergonomischer Hilfsmittel können ebenfalls dazu beitragen, Belastungen auf die Muskulatur, Sehnenscheiden und Gelenke zu minimieren.

7.

Fazit: Mit der richtigen Behandlung und Vorsorge ist eine Sehnenscheidenentzündung gut behandelbar und heilbar!

◆	Sehnenscheidenentzündungen treten häufig im Bereich der Hand und des Handgelenks auf. Die Beschwerden können stark sein und sich durch Schmerzen bei Bewegung manifestieren.

◆	Ein typisches Beispiel sind stechende, ziehende Schmerzen und Schwellungen in den betroffenen Sehnen. Weitere Symptome der Sehnenscheidenentzündung sind Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust.

◆	Eine gezielte konservative Therapie, bestehend aus Ruhe, Bandagen, Medikamenten und physiotherapeutischen Übungen, kann die Beschwerden lindern.

◆	Präventive Maßnahmen wie ergonomische Anpassungen am Arbeitsplatz und regelmäßige Dehn- & Kräftigungsübungen können helfen, Entzündungen der Sehnenscheiden vorzubeugen.

◆	Denken Sie daran, bei längeren monotonen Arbeiten genügend Pausen zu machen, um Ihre Sehnen, Bänder und Muskeln zu entlasten.

◆	Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und frühzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Mit der richtigen Herangehensweise ist eine Sehnenscheidenentzündung gut behandelbar und heilbar.

◆	Bleiben Sie beweglich und beugen Sie Sehnenscheidenentzündungen und Tendinopathien vor, indem Sie regelmäßig Ihre Sehnen & Bänder dehnen und Ihre Muskeln stärken.

Falls Sie an einer Sehnenscheidenentzündung leiden, wünschen wir Ihnen gute Besserung und hoffen, dass Sie in diesem Artikel die Antworten gefunden haben, die Sie gesucht haben.

August 2024

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FAQ – Andere fragen auch:

Wie bekomme ich eine Sehnenscheidenentzündung weg?

Um eine Sehnenscheidenentzündung loszuwerden, ist es wichtig, die betroffene Stelle zu schonen und Belastungen zu vermeiden. Ruhe und Schonung sowie entsprechende Übungen sind entscheidend, um die Entzündung abklingen zu lassen. Durch Kühlung können Schmerzen gelindert und Schwellungen reduziert werden.

Bandage

Entspannen / Faszien Therapie

Physiotherapie und spezielle Übungen können die Genesung unterstützen und die betroffenen Sehnen stärken. In einigen Fällen kann auch die Anwendung von entzündungshemmenden Medikamenten sinnvoll sein, um die Beschwerden zu lindern.

Eine frühzeitige Behandlung und konsequente Maßnahmen sind entscheidend, um eine Sehnenscheidenentzündung erfolgreich zu behandeln und langfristige Folgen zu vermeiden. Ergänzend zur Physiotherapie kann Tendoactive^® und Hialsorb Cold^® Sie ideal dabei unterstützen, ihre Heilung zu beschleunigen und die Regeneration zu fördern.

Wie lange dauert es, bis eine Sehnenscheidenentzündung weg ist?

Eine Sehnenscheidenentzündung kann unterschiedlich lange dauern, um vollständig zu heilen. In der Regel benötigt sie jedoch einige Wochen bis mehrere Monate, um abzuklingen.

Die Genesungsdauer hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Schweregrad der Entzündung, der Behandlungsmethode, der individuellen Gesundheit des Betroffenen und ob Ruhephasen eingehalten werden.

Es ist wichtig, die betroffene Sehne nicht übermäßig zu belasten und gegebenenfalls Maßnahmen wie physiotherapeutische Übungen oder entzündungshemmende Medikamente und schmerzlindernde Cremen (z. B. Hialsorb Cold^®) zu nutzen.

Eine Sehnenscheidenentzündung kann schneller abheilen, wenn sie rechtzeitig erkannt wird und die betroffene Stelle konsequent geschont wird. Es ist ratsam, ärztlichen Rat einzuholen, um eine angemessene Therapie zu erhalten und mögliche Komplikationen zu vermeiden.

Woher weiß ich, ob ich eine Sehnenscheidenentzündung habe?

Um festzustellen, ob Sie an einer Sehnenscheidenentzündung leiden, sollten Sie auf bestimmte Symptome achten. Typische Anzeichen sind stechende oder ziehende Schmerzen beim Bewegen des betroffenen Gelenks, Schwellungen, Rötungen und eine eingeschränkte Beweglichkeit.

Wenn Sie einen Druckschmerz entlang der Sehne spüren oder ein Reiben bei Bewegung des betroffenen Bereichs bemerken, könnte dies ebenfalls auf eine Sehnenscheidenentzündung hinweisen.

Sehnenscheidenentzündung im
Handgelenk / Fuß

Für eine genaue Diagnose suchen Sie eine Ärztin/einen Arzt auf, die/der anhand einer Untersuchung feststellen kann, ob Sie eine Entzündung haben oder nicht.

Gegebenenfalls können auch bildgebende Verfahren wie Ultraschall oder MRT eingesetzt werden, um die Entzündung und den Zustand der Sehne genauer zu beurteilen. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung sind entscheidend, um Komplikationen zu vermeiden und die Heilung zu fördern.

Was macht die Ärztin/der Arzt bei einer Sehnenscheidenentzündung?

Zunächst wird die Ärztin/der Arzt eine genaue Diagnose stellen, indem sie/er den betroffenen Bereich untersucht und möglicherweise bildgebende Verfahren wie Ultraschall oder MRT anwendet.

Um die Entzündung zu lindern, kann die Ärztin/der Arzt entzündungshemmende Medikamente verschreiben. Ruhe und Schonung des betroffenen Arms oder Beins können ebenfalls empfohlen werden, um die Heilung zu unterstützen.

Physiotherapeutin behandelt Fuß

Physiotherapie bei
Hand / Ellenbogen

Physiotherapie kann helfen, die betroffene Sehne zu stärken und die Beweglichkeit wieder herzustellen.

In manchen Fällen kann auch eine Injektion mit Kortison (Unsere Kortison freie Alternative: Ostenil^® Tendon – erhältlich nur bei Ihrer Orthopädin/Ihrem Orthopäden) erwogen werden, um die Entzündung gezielt zu bekämpfen. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Tendoactive^® und schmerzlindernde Cremen wie Hialsorb Cold^® können Sie bei der Genesung und Regeneration unterstützen.

Sollte keine Besserung eintreten, könnte eine Operation in Betracht gezogen werden, um die Sehne zu entlasten oder zu reparieren. Es ist wichtig, den Anweisungen der Ärztin/des Arztes genau zu folgen und regelmäßige Kontrolltermine wahrzunehmen, um den Heilungsverlauf zu überwachen.

Blogpost: Kollagen Typ-1

Kollagen Typ-1:

Der Leim, der unseren Körper zusammenhält!

Die relevante Rolle von Kollagen Typ-1 für Ihren Körper und Ihre Gesundheit

Haben Sie sich schon einmal gefragt, was das Geheimnis straffer und gesunder Haut sowie starker Knochen und Gelenke ist? In unserem Blog wollen wir Ihnen einen Einblick in die Welt des Kollagens Typ-1 geben, einem essenziellen Baustein für Ihren Körper.

Entdecken Sie, warum Kollagen Typ-1 gut für Sie ist und welche besonderen Aufgaben es in Ihrem Körper übernimmt. Lassen Sie uns gemeinsam die Bedeutung von Kollagen Typ-1 für Ihre Gesundheit erkunden.

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Inhalt:

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1.

Was ist Kollagen Typ-1?

Kollagen Typ-1 spielt eine entscheidende Rolle für den menschlichen Körper. Es ist eines der Hauptproteine, aus denen das Bindegewebe besteht. Im menschlichen Körper macht Kollagen Typ-1 über 90 % des Gesamtanteils der Kollagene aus (ca. 30% der gesamten Proteine im Körper sind Kollagene). Deshalb kommt dieser Proteintyp im Körper auch am häufigsten vor.

Seine Struktur und Funktionen unterstützen das Bindegewebe, die Hautgesundheit, sowie die Stärkung von Knochen und Gelenken. Dieses Protein liefert wichtige Bausteine für Ihren Körper und Ihre Gesundheit. Darüber hinaus spielt Kollagen Typ-1 eine entscheidende Rolle bei der Regeneration von Wunden und Verletzungen im Körper.

Speziell Kollagen Typ-1 ist besonders in den verschiedenen Bindegeweben vertreten und ist sozusagen eine Art Superleim für unseren Körper. (Das Wort Kollagen kommt aus dem Griechischen und bedeutet: Leim erzeugend; kolla = Leim, gennan = erzeugen).

Damals wurde Kollagen als Knochenleim im Holzhandwerk benutzt und ist schon seit Tausenden von Jahren bekannt. Auch heute noch wird Knochenleim für den Instrumentenbau (Geigenbau) genutzt, da die Instrumente ohne Beschädigung vollständig zerlegt werden können.

2.

Wo findet man Kollagen Typ-1?

Dieser Kollagentyp ist der am häufigsten vorkommende im menschlichen Körper und findet sich vor allem in Haut, Sehnen, Knochen, Gelenken, Zähnen, Faszien, Gefäßen und inneren Organen.

Kollagen Typ-1 bildet das Grundgerüst für ein gesundes Bindegewebe, unterstützt die Elastizität der Haut, sowie die Stabilität und Belastbarkeit der Gelenke. Es sorgt im Körper für die Festigkeit und Struktur dieser Gewebe.

▸ Haut Kollagen Typ-1 ist ein Hauptbestandteil der Dermis (Lederhaut) – sorgt für Festigkeit, Elastizität und Struktur der Haut
▸ Knochen Kollagenfasern bilden das Grundgerüst des Knochengewebes – sorgen für Festigkeit und Flexibilität
▸ Sehnen und Bänder Kollagen Typ-1 ist ein wichtiger Bestandteil von Sehnen und Bänder – Verbindung von Muskeln mit Knochen; Stabilisierung der Gelenke
▸ Knorpel Kollagenfasern sind auch im Knorpelgewebe vorhanden – sorgen für Festigkeit und Elastizität des Knorpels
▸ Blutgefäße Kollagenfasern formen die Struktur der Blutgefäße – sorgen dafür, dass sie elastisch und widerstandsfähig sind
▸ Zähne Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil von Zahnfleisch, Knochen und Zahnwurzeln – trägt zur Festigkeit und Struktur der Zähne bei

Diese Beispiele verdeutlichen die Vielseitigkeit und Bedeutung von Kollagen Typ-1 im menschlichen Körper. Es zeigt auch, wie wichtig seine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Funktionalität der verschiedenen Gewebe und Organe ist. So kommt Kollagen im gesamten Körper vor und übernimmt in jedem spezifischen Bereich spezielle Aufgaben.

3.

Gewinnung und Struktur von Kollagen Typ-1

Kollagen Typ-1, ein essenzieller Bestandteil des Bindegewebes, zeichnet sich durch seine starke Faserstruktur aus. Diese Struktur ermöglicht es, Gewebe wie Haut, Knochen und Sehnen zu stärken und zu unterstützen. Die Funktionen dieses Proteins sind vielfältig und unerlässlich für eine gesunde Gewebestruktur.

Produktion im Körper:

Kollagen Typ-1 besteht aus drei Polypeptidketten die sich aus den Aminosäuren Glycin, Prolin, Hydroxylysin und Hydroxypolin zusammensetzen (Prokollagene: Kollagen Typ-1-Alpha-1, Kollagen Typ-1-Alpha 2 ⇐ einzelne Polypeptidketten für die Bildung der Triplehelix).

Durch Proteinbiosynthese werden die Aminosäuren von Ribosomen (granuläre Makromoleküle) auf der Oberfläche des rauen Endoplasmatischen Retikulums (auch granuläres endoplasmatisches Retikulum genannt; Funktion: Proteinbiosynthese & Membranproduktion) gebildet und zu Polypeptidketten zusammengesetzt.

Kollagenfibrillen unter dem Transmissionselektronenmikroskop (TEM)

Jeweils drei dieser Polypeptidketten aus Aminosäuren bilden eine Triplehelix. Dieses so entstandene Kollagenmolekül ist ebenfalls als Prokollagen bekannt. Je nach Kollagentyp besteht die Triplehelix aus 600 – 3000 Aminosäuren.

Damit das eigentliche Kollagenmolekül entstehen kann, winden sich drei Triplehelice zu einem dünnen Faserbündel zusammen. Ähnlich wie ein dickes Seil, das aus 3 einzelnen Fasern zu einem Bündel gedreht ist. Es entsteht eine feste und stabile Kollagenfaser – die Kollagenfibrille (Fibrille = mikroskopisch kleine Faser; ein Tropokollagen).

Kollagen-Faserbündel unter dem Transmissionselektronenmikroskop (TME)

Durch die Aminosäure Hydroxylysin findet eine kovalente (d. h.: Atome teilen sich Elektronen) Quervernetzung statt. So werden die Polypeptidketten in der Triplehelix und zwischen den Kollagenfibrillen stabilisiert.

Durch die Quervernetzung in der Triplehelix und zwischen den Kollagenfibrillen, erhalten die Kollagenfasern und Kollagenbündel eine enorme Zugfestigkeit, sind aber nur geringfügig dehnbar.

Gewinnung aus Lebensmitteln:

Mit Nahrungsergänzungsmittel (Tendoactive^®) und verschiedenen Präparaten können die benötigten Aminosäuren und Mikronährstoffe, für den Aufbau von Peptidketten (Bausteine zur Kollagenproduktion), dem Körper zugeführt werden.

● Knochensuppe

– wird aus Knochen von tierischen Quellen (meist Rind, Schwein, Huhn, Fisch) hergestellt. Knochensuppe enthält eine gute Menge an Kollagen Typ-1 und ist eine natürliche Quelle für Kollagen.

● Gelatine

– wird aus tierischen Haut- und Knochenteilen gewonnen und ist ein hydrolysiertes Kollagenprodukt. Gelatine wird häufig zur Verdickung von Lebensmitteln oder als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

● Kollagenpulver

– beliebte Ergänzung zur Förderung der Hautgesundheit, Gelenkgesundheit und Haarwachstum.

● Kollagenriegel, Kollagengetränke & Proteinshakes

– sind mit Kollagen angereichert, um die Proteinzufuhr zu erhöhen und unterstützen die Kollagenproduktion im Körper.

Kollagen kann nicht aus Pflanzen, Pilzen oder Einzellern gewonnen werden, da sie kein Kollagen bilden. Es gibt mittlerweile pflanzliche Alternativen für Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, um ihre Kollagenzufuhr zu gewährleisten (z. B. Zinnkraut, Irish Moos, Jiaogulan, Ringelblume, Brennnessel). Nur die Bausteine zur Kollagenproduktion werden von diesen Pflanzen geliefert. Das Kollagen muss der menschliche Organismus selbst herstellen.

4.

Wofür braucht unser Körper Kollagen Typ-1?

4.1

Kollagen Typ-1: Der ultimative Baustein für das Bindegewebe!

Kollagen Typ-1 ist ein essenzieller Baustein, der das Bindegewebe unterstützt und stärkt. Es bildet das Grundgerüst für die verschiedenen Gewebearten und sorgt für deren Festigkeit, Elastizität und Stabilität. Kollagen Typ-1 spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und Funktion des Bindegewebes im Körper.

Vorteile von Kollagen Typ-1 für das Bindegewebe:

Festigkeit und Struktur

Kollagen Typ-1 bildet die Grundlage des Bindegewebes und sorgt für Festigkeit, Struktur und Elastizität. Es unterstützt die Gewebereparatur und regeneriert das Bindegewebe, was zu einer verbesserten Gesundheit und Funktionalität führt.

Unterstützung der Hautstruktur

Es ist ein wichtiger Bestandteil der Haut und anderen Bindegewebsstrukturen des Körpers. Durch Kollagen Typ-1 kann die Struktur und Elastizität des Bindegewebes verbessert werden, was zu einer strafferen Haut und jugendlicherem Aussehen führt.

Förderung der Gelenkgesundheit

Das Bindegewebe umgibt und stützt die Gelenke, Sehnen und Bänder und sorgt für eine reibungslose Bewegung. Kollagen Typ-1 trägt dazu bei, die Gelenke zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Regeneration von Knochen und Zähnen

Kollagen Typ-1 ist auch ein wichtiger Bestandteil von Knochengerüst und Zähnen. Es unterstützt die Regeneration von Knochengewebe, was zu einer verbesserten Knochengesundheit und Zahnstruktur führt.

4.2

Die Rolle von Kollagen Typ-1 für die Hautgesundheit

Als wichtiges Strukturprotein der Haut sorgt Kollagen Typ-1 für Festigkeit, Struktur und Elastizität. Eine ausreichende Menge dieses Proteins unterstützt die Haut dabei, straff und jugendlich zu bleiben, da es die Kollagenfasern stärkt und regeneriert.

Mit zunehmendem Alter (ab ca. 25 Jahren ⇒ 1,5% Proteinabbau pro Jahr) nimmt jedoch die natürliche Produktion von Kollagen Typ-1 ab, was zur Faltenbildung und einer insgesamt schwächeren Hautstruktur führen kann.

Vorteile von Kollagen Typ-1 für die Haut:

Verbesserung der Hautelastizität

Kollagen Typ-1 ist ein wichtiges Strukturprotein der Haut, das für die Elastizität und Festigkeit des Gewebes verantwortlich ist. Es kann die Elastizität der Haut verbessern und zu einer strafferen und jugendlicheren Erscheinung führen.

Reduzierung von Falten und feinen Linien

Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion von Kollagen ab, was zu einer Verringerung der Hautfestigkeit und der Bildung von Falten führen kann. Kollagen Typ-1 stärkt die Hautstruktur, reduziert die Bildung von Falten und glättet feine Linien.

Förderung der Hautregeneration

Es unterstützt die Regeneration von Hautzellen und trägt dazu bei, die Hauterneuerung zu fördern. Dies kann helfen, die Hautschutzbarriere zu stärken und die Haut vor äußeren Einflüssen wie UV-Strahlung oder Umweltverschmutzung zu schützen.

Hydratation der Haut

Kollagen spielt auch eine wichtige Rolle bei der Feuchtigkeitsbindung in der Haut. Kollagen Typ-1 versorgt die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit, reduziert Trockenheit und hält die Haut strahlend und geschmeidig.

Vitamin C (Ascorbinsäure) spielt eine wichtige Rolle bei der Kollagenproduktion in der Haut. Es ist ein starkes Antioxidans, das zur Neutralisierung von freien Radikalen beiträgt, die die Kollagenfasern in der Haut schädigen können.

Wenn die Haut ausreichend mit Vitamin C versorgt wird, kann dies zu einer erhöhten Kollagenproduktion führen. Darüber hinaus ist Vitamin C essenziell für die Synthese von Prokollagenen (Peptidketten), dem Vorläufer von Kollagen.

4.3

Kollagen Typ-1: Baustein für starke Knochen und Gelenke

Die Struktur dieses speziellen Kollagentyps unterstützt die Festigkeit und Elastizität dieses Bindegewebes, was wiederum die Stabilität der Knochen und Gelenke fördert.

Vorteile von Kollagen Typ-1 für Knochen und Gelenke:

Förderung der Knochengesundheit

Kollagen Typ-1 ist ein wesentlicher Bestandteil des Knochengewebes und sorgt für Festigkeit und Struktur. Es unterstützt die Knochengesundheit, erhöht die Knochenfestigkeit und wirkt Osteoporose entgegen.

Reduktion von Gelenkschmerzen

Die Gelenke werden gestärkt und die Produktion von Gelenkflüssigkeit gefördert. Dies kann dazu beitragen, Gelenkschmerzen zu lindern, Entzündungen zu reduzieren, Verschleißerscheinungen entgegenzuwirken und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern.

Unterstützung der Regeneration von Knorpelgewebe

Normalerweise wird Knorpelgewebe aus Kollagen Typ-2 gebildet. Dies ist bei Faserknorpel (Bindegewebsknorpel) nicht so, da diese hauptsächlich aus Kollagen Typ-1 bestehen. Die Reparatur von geschädigtem Knorpelgewebe wird unterstützt und die Gelenkfunktion verbessert.

Prävention von Verletzungen

Durch die Stärkung der Knochen und Gelenken kann Kollagen Typ-1 dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und die Belastbarkeit des Bewegungsapparates zu erhöhen.

4.4

Bedeutende Unterstützung des Verdauungssystems durch Kollagen Typ-1

Kollagen Typ-1 spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung Ihres Verdauungssystems. Die Peptide in Kollagen Typ-1 tragen dazu bei, die Darmgesundheit zu fördern und die Schleimhaut des Verdauungstrakts zu stärken. Dies ist wichtig, um eine optimale Nährstoffaufnahme zu gewährleisten und die Verdauungsfunktion zu unterstützen.

Vorteile von Kollagen Typ-1 für die Verdauung:

Schutz der Darmschleimhaut

Kollagen Typ-1 kann dazu beitragen, die Darmschleimhaut zu schützen und deren Integrität zu erhalten – versiegelt und nährt die Darmschleimhaut. Eine gesunde Darmschleimhaut ist wichtig für die Aufnahme von Nährstoffen und die Abwehr von schädlichen Substanzen aus der Nahrung.

Förderung der Darmgesundheit

Das Protein unterstützt die Bildung von Kollagenfasern im Darmgewebe, was zu einer verbesserten Darmgesundheit beiträgt – baut Bindegewebe auf, zur Stabilisierung und Heilung von Schäden der Darmwand. Eine gesunde Darmwand kann die Verdauungsfunktion optimieren, die Nährstoffaufnahme verbessern und das Immunsystem stärken – reduziert Entzündungen.

Unterstützung der Verdauungsprozesse

Es fördert die Produktion von Verdauungsenzymen im Darm für eine bessere Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen. Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall können so gelindert werden.

Aufbau von Nährstoffreserven

Kollagen Typ-1 enthält wichtige Aminosäuren wie Glycin, Prolin, Hydroxylysin und Hydroxyprolin, die für die Gesundheit der Darmzellen und die Stabilisierung und Regeneration des Verdauungstrakts wichtig sind. Kollagen Typ-1 trägt dazu bei, die Nährstoffreserven im Körper aufzufüllen und die Darmgesundheit zu unterstützen.

4.5

Unterstützung der Wundheilung durch Kollagen Typ-1

Kollagen Typ-1 unterstützt die Bildung neuer Zellen und sorgt für eine schnellere Heilung von Wunden. Durch seine strukturellen Eigenschaften fördert es die Festigkeit und Elastizität der Haut, was zu einer verbesserten Wundheilung führt.

Vorteile von Kollagen Typ 1 für die Wundheilung:

Förderung der Geweberegeneration

Als Hauptbestandteil des Bindegewebes und der Haut, unterstützt Kollagen Typ-1, bei einer Verletzung oder Wunde, die Regeneration von neuem Gewebe, indem es die Bildung von Kollagenfasern und anderen extrazellulären Matrixkomponenten fördert.

Zuerst wird Kollagen Typ-3 gebildet, welches sich im weiteren Verlauf in Kollagen Typ-1 umwandelt. Dies trägt dazu bei, den Heilungsprozess zu beschleunigen und die Bildung einer stabilen Narbe zu unterstützen.

Verbesserte Hautelastizität

Kollagen Typ-1 verbessert die Elastizität der Haut, was zu einer besseren Wundheilung und einer geringeren Narbenbildung führt. Kollagen hilft, die Hautstruktur zu unterstützen und die Bildung von gesundem Gewebe zu fördern.

Antientzündliche Wirkung

Kollagen Typ-1 kann auch eine entzündungshemmende Wirkung haben, welche Entzündungen in der Wunde reduziert und den Heilungsprozess fördert. Diese unterstützt bei der Vermeidung von Komplikationen der Wundheilung und der Regeneration von gesundem Gewebe.

Schutz vor Infektionen

Eine intakte Hautbarriere ist entscheidend, um das Eindringen von Krankheitserregern in den Körper zu verhindern. So trägt Kollagen Typ-1 dazu bei, die Hautbarriere zu stärken und Infektionen in der Wunde zu verhindern. Eine schnellere und erfolgreiche Wundheilung wird dadurch gefördert.

5.

Fazit: Kollagen Typ-1: Lebensnotwendiges Protein für unseren Körper und unsere Gesundheit

Zusammenfassend ist Kollagen Typ-1 sehr vielseitig und in allen wichtigen Bereichen des menschlichen Körpers vertreten. Es ist verantwortlich für die verschiedensten Aufgaben und Funktionen sowie Unterstützung der unterschiedlichsten Bereiche, in denen es vorkommt.

◆	Kollagen Typ-1 ist das am häufigsten vorkommende Kollagen und ein wichtiges Protein für den menschlichen Organismus. Es ist eines der Hauptbestandteile des Bindegewebes.

◆	Kollagen Typ-1 erhält die Gesundheit und Funktion des Bindegewebes und sorgt für die Festigkeit, Elastizität und Struktur, in dem es zugfeste und stabile Fasern bildet. Dieser Kollagentyp kommt in Haut, Sehnen, Knochen, Gelenken, Zähnen, Faszien, Gefäßen und inneren Organen vor.

◆	Der Körper selbst produziert Kollagen Typ-1 aus Aminosäuren. Es wird aber auch aus tierischen Quellen gewonnen und in Form von Gelatine oder Pulver zur weiteren Verwendung verarbeitet.

◆	Kollagen Typ-1 ist nicht vegetarisch oder vegan, da es nicht aus Pflanzen, Pilzen und Einzellern gewonnen werden kann – diese bilden kein Kollagen. Einige spezielle Pflanzen liefern wichtige Bausteine (Aminosäuren) zur Kollagenbildung und werden für die Nahrungsergänzung herangezogen.

◆	Dieser Kollagentyp hat viele wichtige Funktionen und Rollen in den verschiedensten Bereichen, in denen dieses Kollagen vorkommt. Es unterstützt die Struktur, Elastizität und Festigkeit vieler Gewebe – stärkt und unterstützt dadurch die jeweiligen Bereiche.

◆	Kollagen Typ-1 bietet für die Haut viele Vorteile. Es verbessert die Elastizität, reduziert Falten, fördert die Hautregeneration und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit. Es unterstützt so ein gesundes und jugendliches Hautbild.

◆	Ein guter Kollagen Typ-1-Zustand kann somit die Genesung beschleunigen und die Funktionalität der Gewebe und Organe unterstützen.

◆	Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitamin C, Aminosäuren und Proteinen kann ebenfalls dazu beitragen, die Kollagenproduktion zu unterstützen und die Gesundheit von Haut, Knochengerüst und Bindegewebe zu erhalten.

◆	Um die Produktion von Kollagen Typ-1 zu fördern, können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel (Tendoactive®) oder Cremes verwendet werden, um die körpereigene Kollagenproduktion anzuregen.

In Anbetracht der vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, die Kollagen Typ-1 bietet, ist es entscheidend, dieses essenzielle Protein in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren. Da die körpereigene Produktion mit dem Alter abnimmt, ist es unumgänglich, dieses Hauptprotein mit der Nahrung oder als Nahrungsergänzung aufzunehmen.

Dank seiner Unterstützung für das Bindegewebe und der Verdauung, sowie seiner Rolle bei der Hautgesundheit und der Wundheilung ist Kollagen Typ-1 ein wahrer Alleskönner für Ihren Körper.

September 2024

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FAQ – Andere fragen auch:

Für was ist Kollagen-Typ-1 gut?

Kollagen-Typ-1 ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes und spielt eine entscheidende Rolle für die Struktur und Festigkeit von Haut, Knochengerüst, Sehnen und Bändern.

Es erhält die Hautelastizität und reduziert die Bildung von Falten. Zudem unterstützt es die Regeneration von Knochengewebe, was für die Gesundheit und Beweglichkeit des Bewegungsapparates wichtig ist. Darüber hinaus kann Kollagen-Typ-1 auch die Wundheilung fördern und die Hautfeuchtigkeit verbessern.

Häufig wird Kollagen-Typ-1 als Nahrungsergänzungsmittel (Tendoactive^®) eingenommen, um die Gesundheit von Sehnen und Bändern & Haut, Haaren und Nägeln zu unterstützen. Insgesamt ist dieser Kollagentyp für die strukturelle Integrität des Körpers und die ästhetische Erscheinung der Haut von großer Bedeutung.

Was ist der Unterschied zwischen Kollagen-Typ-1 und Typ-2?

Kollagen-Typ-1 und Typ-2 sind zwei verschiedene Arten von Kollagenproteinen, die im menschlichen Körper vorkommen. Kollagen-Typ-1 ist das am häufigsten vorkommende Kollagen und macht etwa 90% des gesamten Kollagenanteils (= 30 % von allen Proteinen) aus. Es ist hauptsächlich in der Haut, Bindegewebe, Knochen und Sehnen zu finden. Kollagen-Typ-2 jedoch ist hauptsächlich in Knorpelgewebe vorhanden, das Gelenke und Bandscheiben umgibt.

Ein wesentlicher Unterschied zwischen Kollagen-Typ-1 und Typ-2 liegt in ihrer strukturellen Zusammensetzung. Kollagen-Typ-1 bildet lange, faserige Strukturen, die für die Festigkeit und Elastizität der Haut und anderer Gewebe verantwortlich sind. Kollagen-Typ-2 hingegen bildet ein Netzwerk von kürzeren Fasern, die speziell für die Unterstützung und Dämpfung in den Gelenken wichtig sind.

Insgesamt haben Kollagen-Typ-1 und Typ-2 unterschiedliche Funktionen und sind in verschiedenen Geweben des Körpers vorhanden, was ihre jeweilige Rolle bei der Unterstützung und Strukturierung des Körpers bestimmt.

Welche Form von Kollagen ist die Beste?

Die beste Form von Kollagen ist schwer zu bestimmen, da es verschiedene Arten gibt, die jeweils unterschiedliche Vorteile bieten. Insgesamt sind 28 Kollagentypen beim Menschen bekannt.

Die 3 wichtigsten Kollagentypen:

Kollagen-Typ-1

ist am häufigsten und kommt in Haut, Bindegewebe, Sehnen und Knochen vor, was es zu einer beliebten Wahl für die Hautgesundheit macht.

Kollagen-Typ-2

ist hauptsächlich im Knorpelgewebe zu finden und kann bei Gelenkschmerzen und Arthritis helfen.

Kollagen-Typ-3

ist wichtig für die Elastizität der Haut und wird oft mit Typ-1 kombiniert, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Kollagenpeptide sind eine gut absorbierbare Form von Kollagen und können leicht in den Körper gelangen. Letztendlich hängt die beste Form von Kollagen von individuellen Bedürfnissen und Zielen ab.

Es ist ratsam, mit einer Ärztin/einem Arzt oder Ernährungsberater:in zu sprechen, um die passende Kollagenquelle (z. B. Tendoactive^®) für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu finden.